Hutt Dir berechent wéi vill Distanz Dir musst reesen fir eng Ronn Golf ze spillen?Wësst Dir wat dës Distanz bedeit?

Wann et e Spill vun 18 Lächer ass, ouni d'Benotzung vun engem Golfkar, no der Distanz déi mir tëscht der Golfplaz an de Lächer musse reesen, ass d'total Spazéiergang ongeféier 10 Kilometer, an am Fall vun engem Golf Weenchen, Fouss Distanz ass ongeféier 5 ~ 7 Kilometer.Dës Distanz, ëmgerechent an d'Zuel vun de Schrëtt, déi vum WeChat opgeholl goufen, ass ongeféier 10.000 Schrëtt.

Spazéieren ass déi bescht Übung -

D'Weltgesondheetsorganisatioun huet eemol drop higewisen datt Spazéieren de beschte Sport op der Welt ass.Wann Dir midd sidd vu monotone Spazéieren, gitt op d'Golfplaz a spillt e Spill.Dëse Sport, dee laang Strecken a Schlag erfuerdert, gëtt Iech onerwaart Virdeeler.

1. Et gëtt eng positiv Relatioun tëscht der Zuel vun de Schrëtt a Gesondheet.Wat méi Schrëtt Dir maacht, wat Dir méi d'Mortalitéit reduzéiere kënnt an d'Optriede vu chronesche Krankheeten verhënneren.

Laut relevant Fuerschungsberichter an den USA, wann eng Persoun vun engem Liewenszoustand vu manner wéi 5.000 Schrëtt pro Dag op 10.000 Schrëtt pro Dag ännert, ass dat statistescht Resultat datt de Risiko vum Doud bannent 10 Joer ëm 46% reduzéiert ka ginn;Wann d'Zuel vun de Schrëtt all Dag all Dag eropgeet, bis zu 10.000 Schrëtt pro Dag erreecht gëtt, gëtt d'Heefegkeet vu kardiovaskuläre Anomalie ëm 10% reduzéiert;de Risiko vun Diabetis gëtt ëm 5,5% reduzéiert;fir all 2.000 Schrëtt pro Dag gëtt d'Heefegkeet vu kardiovaskuläre Anomalie ëm 8% pro Joer reduzéiert, an de Bluttzocker wäert an den nächsten 5 Joer optrieden.De Risiko vun Anomalie gëtt ëm 25% reduzéiert.

2. Walking kann d'Gehiralterung verbesseren an de Risiko vum Gehiralterung reduzéieren.

Eng amerikanesch Universitéitsstudie huet festgestallt datt beim Golfen, wéinst dem heefege Bedierfnes fir ze goen, den Impakt tëscht dem Fouss an dem Buedem Drockwellen an den Arterien generéiere kann, wat d'Bluttversuergung vun den Arterien an d'Gehir wesentlech erhéijen an d'Verbindung verbesseren. tëscht Nerve Zellen Relatioun, domat aktivéiert d'Gehir.

D'Stimulatioun, déi duerch Spazéieren bruecht gëtt, kann den Deel vum Gehir aktivéieren, deen mat Erënnerung a Begeeschterung fir Saachen Zesummenhang ass, d'Denken méi aktiv maachen, a Leit méi praktesch maachen wann se mat Affären am Liewen an op der Aarbecht handelen.

Wann Dir Golf spillt, ob Spadséier- oder Schwéngung, wäert et d'Blutzirkulatioun vum ganze Kierper erhéijen.Am Géigesaz zu anere Sportarten mat héijer Intensitéit ass den Impakt vu Blutdrockverännerungen, déi duerch Golf verursaacht ginn, relativ kleng.Fir mëttelalterlech an eeler Leit kann et d'Alzheimer Krankheet besser verhënneren..

E Sport dee sech perfekt mam Spazéieren vermëscht——-

Spazéieren ass de beschte Sport op der Welt, a Golf ass déi perfekt Mëschung vu Spazéieren.

Wann Dir sou vill wéi méiglech op der Golfplaz trëppelt, gitt Dir och besser Resultater:

Eng Persoun déi 70 kg waacht mat enger Geschwindegkeet vu 4 Kilometer pro Stonn kann 400 Kalorien pro Stonn verbrennen.18 oder 9 Lächer e puer Mol d'Woch ze spillen kann Iech hëllefen, Gewiicht ze halen oder ze verléieren a kënnt Är Konditioun verbesseren.

Walking kann Iech hëllefen, d'Muskelen duerch Äre Kierper opzewiermen an Äert Häerz ze pompelen wann Dir an d'Praxisbereich gitt fir Äre Kierper ze preparéieren fir Verletzungen ze vermeiden.

Op der Golfplaz, fir ze goen, wäert Ären ënneschten Set ëmmer méi stabil ginn, an d'Schlagkraaft gëtt méi staark a méi staark.

Déi meescht Sportaarten moossen d'Ausübungseffekt an d'Fettverbrennung no Intensitéit, awer de Golf mécht e sanft Wee fir d'Leit méi gesond ze maachen - scheinbar einfach ze goen a schwenken, awer tatsächlech si vill Leit gesond Mam Geheimnis vun der Liewensdauer kann et vun 3 Joer gespillt ginn bis 99 Joer, fir datt Dir ëmmer gesond sidd a Spaass vum Sport fir d'Liewen genéisst.Wat Grond hu mir esou engem Sport ze refuséieren?